Tips Sehat Waktu Yang Baik Tidur dan Bangun Di Pagi Hari
Tidur adalah keadaan istirahat alami pada berbagai binatang menyusui, burung, ikan dan binatang tidak bertulang belakang sepert lalat buah Drosophila. Pada manusia dan banyak spesies lainnya, tidur penting untuk kesehatan. Tanda tanda kehidupan seperti kesadaran, puls dan frekuensi pernapasan mengalami perubahan. Dalam tidur normal biasanya fungsi saraf motorik juga saraf sensorik untuk kegiatan yang memerlukan koordinasi dengan sistem saraf pusat akan diblokade, sehingga pada saat itu cenderung tidak bergerak dan daya tanggap pun berkurang. Untuk memiliki kualitas tidur yang baik sebaiknya atur jadwal tidur dan bangun anda di pagi hari dengan teratur. Berikut adalah tips-tips hal yang perlu anda lakukan. 1. Jadwal dan kualitas waktu tidur Tidur terdengar begitu sederhana tetapi memiliki peran dan manfaat yang sedemikian besar. Banyak orang yang meanggap sepele tidur, Istirahat dari pekerjaan yang sangat melelahkan adalah hal yang begitu dirindukan. Maka saat ada kesempatan. Istirah...